Föreläsningar
Vill du inspirera din arbetsplats, förening eller kvinnogrupp till bättre hälsa, starkare kroppar och mer livskvalitet?
Kvinna mitt i livet
En föreläsning om hormonella skiften, hälsa och styrka genom livets förändringar
Att vara kvinna mitt i livet innebär ofta stora förändringar – både i kroppen och i livet. Klimakteriet är en naturlig fas, men ändå något många känner sig dåligt rustade inför. I den här föreläsningen pratar vi öppet, förklarar begripligt och lyfter blicken:
Hur påverkar hormoner vår sömn, energi, vikt och humör?
Vad kan vi själva påverka, och hur?
Med värme, kunskap och humor delar jag med mig av fakta, erfarenheter och verktyg som ger kvinnor större förståelse för sin kropp, och makten att ta hand om den med nya ögon.
🔹 Förstå vad som händer i kroppen – före, under och efter klimakteriet
🔹 Lär dig hur kost, träning, återhämtning och hormoner hänger ihop
🔹 Få konkreta tips som gör att du kan ta hand om dig själv – på riktigt
Passar för: kvinnogrupper, arbetsplatser, föreningar, nätverk och kommuner.
Nytta för deltagaren: Mer kunskap, minskad oro och stärkta förutsättningar att må bra – fysiskt, psykiskt och hormonellt.
Nytta för arbetsgivaren/föreningen: Färre sjukdagar, mindre stress och kvinnor som står starkare – både på jobbet och privat.
Väldens bästa medicin
Hur rörelse stärker hälsan, hjärnan och arbetsförmågan
De flesta vet att rörelse är bra, men få förstår hur avgörande det faktiskt är. Den här föreläsningen öppnar ögonen för varför fysisk aktivitet är världens bästa medicin: den minskar risken för sjukdom, förbättrar humöret, stärker hjärnan och ökar energin – oavsett ålder.
Jag ger er forskningsbaserade fakta blandat med inspirerande exempel och praktiska tips som gör det lätt att börja. Ni får en tydlig bild av hur även små förändringar i vardagen kan ge stora effekter på hälsa, arbetsförmåga och livskvalitet.
🔹 Förstå hur rörelse påverkar hjärnan, immunförsvaret och stressnivåerna.
🔹 Se varför muskelmassa och styrka är avgörande för ett långt och aktivt liv.
🔹 Få verktyg som gör det lätt att omsätta kunskap till handling.
Nytta för deltagaren: Ökad kunskap, motivation och konkreta verktyg för att leva friskare, starkare och mer energifyllt.
Nytta för arbetsgivaren/föreningen: Friskare medlemmar och medarbetare, färre sjukskrivningar, ökad produktivitet och ett mer hållbart arbetsliv.
Klimakteriet och arbetsplatsen
En föreläsning som stärker både kvinnor och organisationer.
Klimakteriet påverkar hälften av arbetskraften – ändå är det ett ämne som länge varit osynligt på arbetsplatsen. Det vill vi förändra.
Tillsammans med
Vi går igenom vad som händer i kroppen före, under och efter klimakteriet – med fokus på hur symtom som hjärntrötthet, sömnproblem och ledvärk kan påverka arbetsförmågan, ofta i det tysta. Men också hur kost, rörelse och återhämtning kan göra skillnad.
Vi visar hur ett medvetet klimakteriearbete kan minska sjukskrivningar, stärka kulturen och göra organisationen mer hållbar.
🔹 Vilka är de vanligaste symtomen och varför missförstås de ofta?
🔹 Hur påverkar klimakteriet arbetsförmågan, enligt forskning och verklighet?
🔹 Vad kan arbetsgivaren göra, och varför lönar det sig?
Passar för: Alla medarbetare – chefer, HR och kollegor.
Nytta för deltagaren: Ökad kunskap, större trygghet och konkreta verktyg för att förstå sin kropp och prata om klimakteriet, utan skam.
Nytta för arbetsgivaren: Färre sjukskrivningar, större lojalitet, tryggare ledarskap och en arbetsplats där kvinnor i sina mest erfarna år kan fortsätta bidra.