Borstahusens Hälsocoach

Balans & energi genom klimakteriet

Hur kost, träning och livsstil kan hjälpa dig att må bättre, varje dag.

Borstahusen, Landskrona

0709-20 40 18

stina@halsocoach.nu

Vad säger mina klienter?
Jenny, 48 år
Massage & Gruppträning
Jag har gått hos Stina på massage varje månad och cirkelträning en gång i veckan under ett års tid.
Träningen är alltid utomhus vilket är riktigt kul, sen utmanande, peppande och passar alla. Alltid olika slags övningar och tiden bara försvinner.
Kan varmt rekommenderas!
Charlotte, 48 år
PT - klient
Efter en tuff sjukdomsperiod bestämde jag mig för att ta tillbaka min styrka. Hade inte orken att ta tag i det själv och vände mig därför till Stina som inte bara kunde hjälpa mig med träningen utan även med kosten.
Det har varit en resa med motgångar, svett och kämparglöd — men varje litet steg har gjort mig starkare. Idag tränar jag inte bara för kroppen, utan för själen.
Och jag är så stolt över hur långt jag kommit. Resan fortsätter...
Jenny, 47 år 
Online - 12 veckors program
Allt har påverkat mig. Helheten i konceptet har funkat perfekt för mig o mina behov.
Jag är mer medveten kring vad jag bör få i mig i form av mer protein och varierade frukt och grönsaker.
Tycker alla veckor har gett bra tips och försöker anamma dem så mkt som möjligt. Exempel att andas och insupa naturen.

Min coaching

Jag jobbar alltid individanpassat och evidensbaserat. Det innebär att vi utgår från dig, men med stöd av forskning, beprövad erfarenhet och biologisk logik. Min grundsyn är holistisk: kroppen, hjärnan och hormonerna hänger ihop, och vårt moderna liv kräver att vi förstår hur vi fungerar, inte bara idag, utan genom vår evolution.
Jag är specialiserad på kvinnors hälsa, med särskilt fokus på klimakteriet och de utmaningar och möjligheter som följer med den fasen i livet. Jag är den du vänder dig till när du vill ha konkreta verktyg, tydliga svar och någon som ser helheten, utan att linda in det.
Klimakteriet rådgivning Landskrona Livsstilsförändring personlig träning Landskrona Kostrådgivning dietist mat hälsa nyttigt Landskrona klassisk svensk massage återhämtning avkoppling spa triggerpunktsmassage Landskrona FaR Fysisk aktivitet på recept Skogsbad föreläsning mindfulness natur landskrona företagshälsa vandring skogsbad kick-off aktivitet
Kontakta mig

De vanligaste klimakteriesymtomen

Enligt en svensk undersökning där 41 000 kvinnor svarade fick man fram att...
77%

upplever en
försämring i det psykiska måendet. 

 70%

upplever kroppsförändringar så som viktuppgång och försämrad självkänsla

 66,5%

upplever sömnsvårigheter

 65,7%

upplever led- och muskelbesvär

Läsvärt

Läs om vad som händer i branschen just nu. Här delar jag allt från artiklar, nyheter, recept eller annat smått och gott.
Läs mer
Borstahusens Hälsocoach

Om mig

Stina Östberg

Jag är 43 år, uppvuxen och boende i Borstahusen tillsammans med min sambo, två tonårsdöttrar och våra djur. I över 20 år har jag arbetat i olika serviceroller innan jag beslutade mig för att helt byta bransch och satsa på det jag brinner för - vår hälsa.
Efter att jag själv gått igenom en stor livsförändring med många utmaningar infann sig ett bredare hälsotänk. Jag har upplevt hur svårt det kan vara att hitta balansen mellan träning, återhämtning, kost och stresshantering.
Idag hjälper jag kvinnor att ta tillbaka kontrollen över sin energi, styrka och hälsa. Jag kombinerar det bästa från modern forskning med insikten om hur våra kroppar är designade att fungera ur ett biologiskt, hormonellt och rörelsemässigt perspektiv. 
Utbildning
Hälsocoach på Munka Folkhögskola
Licensierad personlig tränare
Kostrådgivare
Diplomerad massör med triggerpunktsbehandling

Kurser
Certifierad klimakteriecoach
MHFA Första hjälpen i Psykisk Hälsa 
Naturens påverkan på hälsan
Lymfmassage hos Helena Hagman utbildningar
FaR aktör, Fysisk aktivitet på recept
Stina Östberg hälsocoach Landskrona personlig träning massör kostrådgivare

Kontakt

Har du en frågor eller vill bli kontaktad, skriva här. Jag försöker svara inom 24 timmar.
Hör du inget så testa kolla din skräppost.
Namn E-post Meddelande
Skicka in

Borstahusens Hälsocoach

Borstahusen, Landskrona

0709-20 40 18

stina@halsocoach.nu
I samarbete med